Coaching
Préparez-vous comme un athlète complet : nous combinons force, endurance, conditionnement et travail mental pour bâtir des performances durables, grâce à des programmations sur mesure et un suivi individualisé en présentiel ou en ligne.
À propos
Choisissez votre format d’entraînement
Coaching individuel en box ou à domicile, small group pour progresser en équipe, programmations en ligne pour athlètes Hyrox ou fonctionnels, bilans et tests physiques complets afin d’objectiver vos progrès et ajuster chaque cycle d’entraînement.
Méthodologie
Chez CLR TRAINING, chaque accompagnement commence par une analyse précise de votre profil : niveau actuel, contraintes personnelles, antécédents de blessures, objectifs (Hyrox, préparation opérationnelle, renforcement pour le quotidien, perte de poids, prise de force…). À partir de là, nous construisons un plan structuré autour de cycles de 4 à 8 semaines pour développer simultanément force, endurance, capacité mentale et résilience, sans sacrifier votre santé ni votre récupération. Notre méthodologie s’appuie sur des principes simples : progressivité des charges et du volume, variété fonctionnelle des mouvements (pousser, tirer, porter, courir, tracter), alternance de phases intenses et de travail technique, suivi précis des performances et adaptation régulière du programme. L’objectif est que chaque séance ait un rôle clair dans votre progression : apprendre, consolider ou tester. Par exemple, un cycle “Force & Hyrox” peut combiner : – une séance orientée force (squats, soulevés de terre, tractions lestées, travail de gainage lourd), – une séance de capacité aérobie (course, rameur, ski-erg, bike en intervalles contrôlés), – une séance type Hyrox (enchaînement de course, sled push/pull, farmers carry, burpee broad jumps, lunges…), – une séance de renforcement correctif et mobilité pour prévenir les blessures. En préparation opérationnelle ou pour les environnements exigeants, nous ajoutons du travail sous fatigue (portés de charges, déplacements avec sac lesté, scénarios chronométrés) et du conditionnement mental : gestion de l’effort, prise de décision sous stress, répétition de protocoles. Chaque cycle se conclut par un test ou un benchmark (WOD, temps Hyrox simulé, épreuve type terrain) qui permet de mesurer vos progrès et d’ajuster le plan. Que vous vous entraîniez à Chevilly-Larue ou à distance, la logique reste la même : un cadre clair, des séances utiles, un suivi rigoureux et une progression mesurable pour devenir plus fort, plus endurant et plus solide dans la durée.
